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入隊6日目&7日目
みなさんこんばんわ。夜の騎士です。
ビリーズブートキャンプも昨日で6日目(腹筋プログラム)
今日は7日目(最終プログラム)も終了し、一応一通りのメニューを終えました。


IMG_3491.jpg


6日目は2回目なので特に目新しいことはなし。
各Diskに共通してるんですが、2回目となると1回目よりは動ける感じ。

んで、今日の最終プログラム。
ま、総集編って感じですな。
ただ、動きは早くてスピーディです。
でも今までの運動ばかりなのでついていけないのはありません。
キックなんかは早くて同じスピードでは無理ですが・・・。

基礎体力が上がってきてるのかそんな苦ではありません。
あ、でも汗はかきますよ。
でもなんか物足りない感じ。

自分的は腹筋や背筋・胸なんかを中心にやりたいので腕や脚はそんなに強化するつもりはないんですけどね。

で、数字的にはどーなの?と思われる方いるでしょうね。

結果だけをいうとウエストはマイナス1.5~2センチ。
体重はさほど変わってません。

服着てると見た目そんなに変化はないかな。

上半身 裸になると腹筋まわりが割れてきた感じ。

ま、1週間ぐらいではこんなモンでしょ。
2~3週間ぐらい続けていけばもう少し変化あるでしょ。
体重は最初に筋肉がつくから最初はそんなに減らないと思います。

体脂肪率は17ですがやる前から劇的に変わったわけではないかな。
(多分19ぐらいやったから)

自分はこれを始める前からそんなに太ってなかったしお腹も出てなかったのでもう少しお腹が出てたりぷよぷよな方なら変化あるかも?

ちなみに現在は身長181センチ 体重68キロ ウエスト78センチ
このサイズです。

明日からはプをマジメにしないと間に合わんな。
春コン締切まで頑張ってプしよかな・・・。

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入隊5日目
みなさんこんばんわ。夜の騎士です。
昨夜はセミナーでした。終わったあとに居酒屋行って帰宅が12時まわってたのでブートキャンプはお休み。
もちろんプもお休み。

2,3年ぶりにあった方も多く、「痩せたな」と言われて嬉しい気分。
ブートキャンプしてても服着てたらそんなに変化はないですけどね。

久しぶりに会った♀の方に「痩せたんちゃう?」と言われてチト嬉しいけど、相変わらずのエロネタに「そこは全然変わってへんやん」と突っ込まれてビミョ―な気分。


さて、今日はDisk3の腹筋プログラムです。

IMG_3489.jpg


Disk3は腹筋メインでした。
今までは50分ぐらいありましたが、今回は30分。
オマケにビリーバンドは使いません。

アレ使うとホンマ死ぬんですよ。
腕・胸なんかには頻繁に使ってる感じですね。

バンドがないから少しは楽に感じましたが、寝ながらの腹筋を鍛えるメニューはやっぱりしんどいです。

イマイチわからない運動もあるんですよ。
終わってから考えながらやってみてわかりました。

変な向きなんかでやると効かない感じです。
もう理解したので明日はきちんとやってみます。

カラダの変化はあるのか?ホンマにいいモノなのか?

携帯にメールしてきたNさん、このブログを読んで買ってみようかなと思ってるアナタ。

そこが一番気になるトコでしょ。


確かに腹筋は割れてきてますよ。

縦線・横線が出てきてます。

鏡見るのが楽しいですよ。

もとが結構オデブな方は時間かかるでしょうが効果はあると思います。

まだ5日目なので7日目までやってみようと思います。

30代に入り運動不足でぷよぷよになってきたモデラー諸氏、やってみる価値はありますよ。

しかし今日はなんやかんやでこんな時間。
ブートキャンプだけでプはなし。
明日も仕事やから寝よ。

間に合うんかいな。




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入隊4日目
みなさんこんばんわ。夜の騎士です。
実はひそかに水曜10時からの「バンビーノ」見てます。
主演の兄ちゃんの自信満々が話が進むたびに打ち砕かれていくのが素敵です。
料理人ドラマやけどスポ根みたいでなかなか面白いかも。
ま、その成長ぶりがいいんでしょ。

さて、ブートキャンプも4日目。
昨日に引き続きDisk2です。
感覚的にはDisk1よりは楽な感じ。
んで、同じDisk2でも昨日よりは少し疲れなくなった感じ。

IMG_3486.jpg




基礎体力が上がってきてるんでしょうか。
キックやパンチはそんなにしんどくないんですが寝てやるような腹筋系の動きはホンマ腹にきます。
もうね、人に見せられませんよ。強烈な顔してると思うし・・・。

歯を食いしばって汗だくになってる自分を想像できますから。

あのビリーバンドを使うと腕が死にます。
サボろうと思えばナンボでも出来ますが一応出来る範囲で頑張ってます。

ビリーってオッサンはホンマ鬼やわ。
もうアカンと思ってると同じ運動を「もう1回!」と言ってくるんですよ。

「アホかオッサン、出来るかボケ!」と心で叫んでる自分がツライ。


明日からはDisk3の腹筋プログラムです。
夜にセミナーに出席したらお休みかな。


>プ
今日はまだサフ吹きです。
メインカラーは一通り終わりましたがスジ彫りをしたパーツはまだ不合格のパーツがあるのでリテイクです。
日曜にきばってやらんとマジで間に合わんわ。


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入隊3日目
みなさんこんばんわ。夜の騎士です。
今日は朝から激筋肉痛で動きがいつものようにいきません。
会社でもなぜかゆっくりと歩いてしまうほどの重傷・・・。

腹筋はもちろんですが、首と股関節、太ももにキテルんですよ。
上腕も少しかな。

股関節がなぜか痛くて歩くのが辛いです。

オマケに昨夜はしんどくて晩飯があまり通らなかったので今日は腹が減って死んでました。

ナニをしてるか?

もうおわかりでしょう。



IMG_3484.jpg



これですよ。

ビリーズ・ブートキャンプです。

通販番組とかでやってるでしょ。

連休前半にテレビ見てて無性に欲しくなって即買いです。

買うのは楽天で買いましたけどね。(お店はテレビと同じトコやから)

広島行くまで実は風邪を引いてしまい39度の熱が出てたんですよ。

ノドがヤラれて唾も飲み込めないぐらい痛くて・・・。

♀達とのカラオケがあるっていうんで治ったと自分を思い込ませて出席。

調子いいかなと思って広島行きましたがやっぱりチトしんどかったかも。

んでこの前の日曜日から体調ももとに戻ったので始めました。

とにかく7日間は頑張ってみようかと。

最初の2日は基本プログラム(これが約50分)

んで次の2日間が応用プログラム(これも約50分)

次の2日間が腹筋プログラム(これは約30分)

んで最後の1日が最終プログラム(30分かな)

今日から応用プログラムのDisk2です。

晩飯前にやりました。

筋肉痛ですけど動き出すと出来るもんです。

最初が慣れてないせいか、とにかくキツかったんですよ。

今日はDisk1に比べればまだ楽かな。

と、いってもDVDに出てる♀ほど動けませんが・・・。

それでも汗だくになります。

終わったあと10分ほど経つと今度は汗で寒くなるぐらいです。

とにかく今日で3日間しました。

あと4日もあるんかいな?プが進みません。

腹筋を引き締めるのが目的ですけどね。

♀の方はバストアップ・お尻の垂れ下がり・腰のくびれに効果ありですよ。


しかしハードメニューすぎてついていくのがやっとやわ・・・。



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入隊2日目
みなさんこんばんわ。夜の騎士です。
今日は暑かった。

帰宅後少し間をおいて早速開始。
昨日は晩飯食べたあとにしたのですごくしんどかったんですわ。

んで、今日は晩飯前に開始。

昨日と同じディスクです。
さすがに2日目となると昨日よりは動けた感じ。

今朝は筋肉痛があまり無いと思いきや、昼ごろからじわじわと腹筋にキテました。
クシャミしても腹にきます。

そんな激痛ではないまでもどーしても腹を意識してしまいます。

でもやっぱりDVDの♀ほど動けず・・・。

また明日どこまで腹筋にくるのか不安です。

しかしこれをすると終了後1時間程度カラダがガクガクで動けません。

もう汗だくですよ。

晩飯もあまり食えず・・・。

でも今は腹が減って少し苦しいかも・・・。


こんな状態でスジ彫りするからどーにもイマイチ。

でもまだめげずにきばるしかないですな。

今日の作業ノルマを達成せずにもうやめます。


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入隊1日目
昨日は午前中が散髪行ってました。
散発屋でFラップさんの春コン出品予定の作品の途中経過を見せてもらい、
微妙にテンション上がって午後からプラモしました。
一通りのサフ吹きは終わってるんでサフ状態のパーツに2000番のペーパー掛けとスジ彫りを追加してました。
1回組み上げてバランス確認。
大幅な形状変更はしてないですよ。
関節の位置変更や腹部、首の延長ぐらいですから。
HDMも処理しました。(レジンプライマーはまだ吹いてないけど)
そのままでは付かないので軸をキットのものに変更。
んで何箇所かあるパイプも作り起こし。
バーニアも流行りの金属製に変更。

あ、散髪ではイメージそのままです。
もっこりもこみち風?(リアルで自分を知ってる方はブーイングなしね)
んで定期的な毛染め。前回は青系だったらしく、今回は黄色系です。

と、いってもなんにも変わってませんよ。


今日は朝起きてスジ彫り少々。
昼前からお出かけ。

いい天気でドライブ日よりですな。

ジーンズを買いました。
今まで32インチだったんですが、最近チト余裕が出てきたので30インチを購入。
んでスニーカーをチャッチャと買いました。
そー言えば年明けから毎月1本はジ―ンズかパンツを買ってるかも。

連休も最終日に神戸の元町で1足スニーカーを買ってるんですけどね。
連休は広島方面行ってたんですよ。

IMG_3379.jpg



ここです。わかります?



これ見たらわかるでしょ。


IMG_3384.jpg




もうわかったっしょ。



IMG_3418.jpg



こんなのや



IMG_3416.jpg



こんなのもあってなかなかよかったですよ。

ただ、人が多すぎてゆっくり見れなかったのが残念。


呉の大和ミュージアムから広島市に移動。

IMG_3438.jpg



はい、ベタな風景。

何も知らずに広島行ったら毎年連休はフラワーフェススティバルっていう大きい祭りをしてるんですね。

「よっしゃー、ここ曲がったら平和記念公園やー!」

「え、通行止め・・・」

そう祭りで交通規制してるんですね。

仕方ないから少しクルマを置いて歩きました。

10年ちょっと前にも1回来てるんですが会社の旅行だったのであまり記憶なし。

原爆資料館みたいなトコに行きたくて来たけど会場は「ヨサコイ」の大会をしてて厳粛な雰囲気の微塵のカケラもなく・・・。

ま、資料館は入ってきちんと見れたんですけどね。

さすがに日帰りはキツイので仕方なく1泊しました。

広島風のお好み焼きを食べに「お好み村」に行きました。

ネギがたくさんのヤツを食べて満足。

んで翌日に元町に行きたいトコがあったので神戸経由。


しかし山陽道はつまらん道やわ。



あ、今日から入隊しました。
最初からバンド使用。
なんかスゲ―しんどいんですけど・・・。
明日筋肉痛になるか心配です。

今も手が震えてスジ彫りなんか出来る状態じゃないので更新してます。
とりあえず7日間きっちりやってみようかなと。

ちゅーか、そんなのしてたらプラモする体力なくなるんちゃうかな?
あと3日ぐらいですべての作業を終えて塗装に移行したいトコ。

と、」いってもスジ彫り系だけなんやけどね。
そんなに彫らないからなんとかいけるか・・・。




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乾いてると感じないのよ。
みなさんこんばんわ。夜の騎士です。
連休前から全然更新なしでプラモしてると思ってました?

してません。全然


ドラゴンボールはようやく魔人ブウが終わりそうです。


んで、最近の机上。


IMG_3462.jpg



真っ先に目に飛びこんだのはアックスフレグランススプレーちゃいます?

そう!ここにCM見て買った賢くないヤツがいます。

まずこのスプレー。
何種類もあるということを知らなかった。
いざ、店頭!
「あれ?いっぱいあるやん」
匂いの見本みたいなのがあってテキト―に選んで買いましたが安物の芳香剤みたいな感じです。
「これをつけたらモテモテ!」と思いきや全然です。
ホンマにCMみたいになるなら3万円出してもえぇけど・・・。


次はキャスターマイルド。
実は4月中旬にマイナーチェンジしました。
味が若干バニラテイストになったらしいですが、そういう感じ?って感じ。
キャスターはソフトBOXに限ります。


んで奥のソフトクリーム。
別に意味はありません。
氷系はまだ早いからクリーム系が今の時期ベストマッチでしょうか。


んで自分は連休に何をしてたのか?

4月28日~5月6日までの間 ナニをしてたのか?

ま、5月1、2日は仕事のはずだったんですがね。


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